La sophrologie
La sophrologie est à la fois une pratique et une manière de vivre mieux, plus lucide et plus consciente. La sophrologie rétablit l'équilibre entre le corps et le mental.
Fondée en 1959 par un neuropsychiatre espagnol, Alfonso Caycedo, la sophrologie est le résultat d'une synthèse de pratiques orientales (zen japonais, hatha yoga, techniques bouddhistes) et de techniques occidentales plus récentes.
La sophrologie est une méthode douce d'accompagnement qui s'appuie sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de la visualisation positive.
Déroulement d'une séance de sophrologie
Une séance de sophrologie dure environ 1h.
Elle se déroule en plusieurs temps:
- un temps d'écoute sur votre problématique et sur les techniques proposées
- des exercices dynamiques
- des exercices de relaxation et/ou de la visualisation
- un temps d'échange sur la séance et sur des exercices pratiques pour le quotidien
Nombre de séances
Tout dépend de la problématique et du rythme de la personne mais il faut compter environ 3 séances pour pouvoir faire un bilan.
Les deux premières séances sont idéalement espacées d'une ou deux semaines et les séances suivantes peuvent davantage s'espacer.
Coût des séances
La durée des séances est de 60 minutes pour les adultes et de 45 minutes pour les enfants/adolescents.
Certaines mutuelles proposent un remboursement des séances de sophrologie. N'hésitez pas à vous renseigner davantage.
Tarif adulte: 60 euros
Tarif enfant/adolescent: 50 euros
Tarif réduit (étudiants, demandeurs d'emploi): 45 euros
