La sophrologie 

​​La sophrologie est à la fois une pratique et une manière de vivre mieux, plus lucide et plus consciente. La sophrologie rétablit l'équilibre entre le corps et le mental.

 

Fondée en 1959 par un neuropsychiatre espagnol, Alfonso Caycedo, la sophrologie est le résultat d'une synthèse de pratiques orientales (zen japonais, hatha yoga, techniques bouddhistes) et de techniques occidentales plus récentes. 

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La sophrologie est une méthode douce d'accompagnement qui s'appuie sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de la visualisation positive. 

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Déroulement d'une séance de sophrologie

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Une séance de sophrologie dure environ 1h.​

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Elle se déroule en plusieurs temps:

- un temps d'écoute sur votre problématique et sur les techniques proposées​

- des exercices dynamiques

- des exercices de relaxation et/ou de la visualisation

- un temps d'échange sur la séance et sur des exercices pratiques pour le quotidien​

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Nombre de séances 

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Tout dépend de la problématique et du rythme de la personne mais il faut compter environ 3 séances pour pouvoir faire un bilan.

Les deux premières séances sont idéalement espacées d'une ou deux semaines et les séances suivantes peuvent davantage s'espacer.

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Mes tarifs

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Séance individuelle de sophrologie     60 euros, au cabinet ou en visio

Séance de relaxation en visio              15 euros

Sophro-balade                                      15 euros 

Ateliers au cabinet                                25 euros

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